Nogle retningslinier og anbefalinger

Blodsukker-niveauet bevæger sig normalt i løbet af dagen mellem 4-8mmol/l:

Før måltider bør det ligge på 3,3 - 6,6
Efter et måltid (ca. 1,5 time) bør det have en værdi på under 10 mmol/l
Ved sengetid bør værdien være ca. 8 mmol/l

Blodtryk

Grænseværdier	Systolisk	Diastolisk
Optimalt	under 120	under 80
Normalt	under 130	under 85
Højt normalt	130 - 139	85 - 89
Mildt forhøjet	140 - 159	90 - 99
Moderat forhøjet	160 - 179	100 - 109
Svært forhøjet	over 180	over 110

Kolesterol Værdien bør ligge under 5 mmol/l (for hjerte-kar-besværede gerne lavere)

Fedtprocent	20 - 39 år	40 - 59 år	60 - 79 år
Mænd	8 - 20 %	9 - 22 %	13 - 25 %
Kvinder	21 - 33 %	23 - 34 %	24 - 36 %

BMI- tal	under 18,5	undervægtig
	mellem 18,6 og 24,9	normal
	mellem 25 og 29,9	overvægtig
	over 30	stærkt overvægtig

Kondital
Alder/kvinder	Meget lav	Lav	Middel	God	Meget god
20-29	op til 28	29-34	35-43	44-48	over 48
30-39	op til 27	28-33	34-41	42-47	over 48
40-49	op til 25	26-31	32-40	41-45	over 46
50-64	op til 21	22-28	29-36	37-41	over 42
over 65	op til 19	20-26	27-34	35-39	over 40

Alder/mænd	Meget lav	Lav	Middel	God	Meget god
20-29	op til 38	39-43	44-51	52-56	over 56
30-39	op til 34	35-39	40-47	48-51	over 51
40-49	op til 30	31-35	36-43	44-47	over 47
50-59	op til 25	26-31	32-39	40-43	over 43
60-69	op til 21	22-26	27-35	36-39	over 39
over 70	op til 19	20-24	25-32	33-37	over 37